Exercício físico vai muito além da estética: ele melhora sua saúde mental, combate ansiedade, estresse e fortalece sua autoestima. 3992

Quando pensamos em academia, muita gente imagina apenas o desejo de emagrecer, ganhar músculo ou mudar o corpo. Mas o que poucos sabem — e que é uma verdade poderosa — é que a maior transformação começa na mente, muito antes de aparecer no espelho.

A Personal Trainer Thais Seguro, explica que o treino não é só físico, ele é também emocional e mental.

“As pessoas chegam na academia buscando um corpo diferente, mas acabam descobrindo que o maior ganho é interno. O exercício melhora o humor, reduz ansiedade, diminui estresse e fortalece a autoestima. Isso vem antes de qualquer mudança física visível”, explica Thais Seguro.

A prática regular de atividade física libera hormônios como:
• ✅ Serotonina (bem-estar e felicidade)
• ✅ Dopamina (motivação e prazer)
• ✅ Endorfina (sensação de euforia e alívio da dor)
• ✅ Testosterona e GH (ganho de massa, disposição e vitalidade)

Esses hormônios são fundamentais para o equilíbrio emocional, funcionam como antidepressivos naturais, além de combaterem a insônia, estresse e baixa autoestima.

“A gente percebe que, quando a pessoa cria o hábito de treinar, ela fica mais confiante, começa a se olhar com mais amor, se sentir mais forte e capaz. E isso muda a vida, não é só o corpo que muda”, destaca a Personal Trainer Thais Seguro.

Outro ponto que ela ressalta é que esperar a tal da motivação é um dos maiores erros.

“A motivação vem depois da ação. Primeiro você faz, depois seu cérebro entende que aquilo te faz bem. Aí sim vira prazer. Então não espere vontade, só comece”, orienta.

O treino emocional não substitui terapia nem acompanhamento psicológico, mas é um dos pilares fundamentais na construção de uma mente mais forte e saudável.

Se você está se sentindo desmotivado (a), ansioso, triste ou com autoestima baixa, saiba que a academia pode ser uma grande aliada no seu processo de autocuidado e transformação pessoal.

💥 O treino não muda só o corpo… ele transforma sua mente!